Transtheoretisches Modell

Eine stufenbasierte Theorie des Verhaltenswandels, die die Bereitschaft einer Person zum Wandel durch aufeinanderfolgende Stadien beschreibt — üblicherweise Präkontemplation (keine Absicht), Kontemplation (Überlegung), Vorbereitung (Planung), Handlung (aktive Verhaltensänderung) und Aufrechterhaltung (stabilisierter Wandel) — und Prozesse des Wandels, Entscheidungsbalance und Selbstwirksamkeit als